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      春季養生:調情志 小運動

      2021-3-1 13:46:39江蘇中老年用品店      點擊:河南老年人用品店

          早春一到,一些地方已經春花爛漫、和風習習。春季是適合養生的好季節,春季養生應當扶助陽氣,調暢肝膽氣機,注意情志調養和運動養生。

          春季要注意情志調養,做到心胸開闊,樂觀愉快,不使情緒抑郁,讓情志生機盎然,以保持意氣風發的精神狀態。人們在春季進行情志調養,應重在養肝氣。一是要保持心情舒暢豁達,心情舒暢而不過于悲喜,人體氣機暢通,氣血運行和緩,則肝氣得以調養;二是要避免急躁和憤怒,導致肝氣受損。

          春季運動養生的原則是“小運動、漸進式”,人們在春天開始鍛煉時,要循序漸進,注意陽氣提升,可以選擇散步、爬山、打球、跑步、做操、打太極拳等運動,舒緩筋骨,吐故納新。

           

                                         春季養生老人用品調情志小運動

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